夜によく眠れない、不眠症かもしれないという方、
もしかすると寝る前にコーヒーを飲んでいませんか？
コーヒーを飲むと目が覚める、夜に飲むと眠れなくなる。
そんな話を聞いた事はありませんか？
実はこの話、あながち間違いではないのです。
コーヒーに含まれているカフェインには、身体や精神を興奮状態に
させる作用があります。
このカフェインの作用が、眠れなくなる原因の１つです。
カフェインの他にも、香辛料などの刺激物も原因です。
コーヒーの過剰摂取は避けるように気をつけたほうがいいでしょう。
また、不眠症で悩んでいる方は、半年～１年、自律神経に障害が出て
いる方は１～２年ほど、カフェインを摂取を控えてみてはいかがでしょう。
コーヒー好きの人には辛いことかもしれませんが、
健康のためにしばらく我慢してみてください。
きっと、眠れなくてイライラする事がなくなりますし、
安眠によって体調もよくなると思います。
カフェインはお茶や紅茶、ココアにも含まれています。
ですから、カフェインを全く摂取しないということは難しい
かもしれませんが、今ではカフェインレスのコーヒーなどもあります。
そういったカフェインレスの飲み物を探して飲むようにしてみてください。